Spijkermat? Als je de voordelen kent, wil je het proberen
Languit relaxen op een matje vol ‘spijkers’, daar sta je vast niet om te springen. Totdat jij je in de wetenschap van het spijkermat vastbijt, en ontdekt wat het voor lichaam en geest kan doen. Van ontspanning tot het verminderen van (menstruatie)pijn: zo’n mat in huis is zo gek nog niet.
Serieus spijkermatten
De bekende uitdrukking ‘pijn is fijn’ kan linea recta op de spijkermat worden geplakt. Natuurlijk is de eerste aanraking met de spijkertjes even gevoelig (of pijnlijk, net hoe hoog je pijngrens ligt), maar als je eenmaal ligt, merk je dat het in no-time best goed te doen is (tip: leg ‘m op je bed of een andere zachte ondergrond om het net wat aangenamer te maken).
Nog beter zelfs als je de voordelen van het liggen op een spijkermat kent. De wetenschap toont aan dat het:
- Ontspannend en stressverminderend werkt. Heus waar! Doordat je bovenop kleine spijkertjes ligt, ervaar je een lichte pijnprikkel. Van nature stimuleert dit de aanmaak van endorfine en andere pijnstillende hormonen. Vandaar ook dat een spijkermat een welkome uitkomst bij onder andere menstruatiepijn, gewrichtspijn, migraine en – vanwege het op de rem trappen van je stresshormonen – hormonale disbalans kan zijn. En diezelfde pijnprikkels zorgen dat je je snel ontspannen gaat voelen. Het klinkt wellicht wat tegenstrijdig, maar ondergetekende kan het beamen dat je echt dieper in de ontspanning gaat zitten.
- Het bevordert je slaapkwaliteit. Sla dus net voor het slapen aan het spijkermatten.
- Het stimuleert de afvoer van afvalstoffen.
- Het zorgt ervoor dat gezonde voedingsstoffen op de juiste plekken in je lijf worden afgeleverd. Pure winst voor je lichaam!
Geen spijkermat(en)
Hoewel de spijkermat veel (pietsje pijnlijke) pluspunten heeft, is het niet iets wat voor iedereen aan te raden is. Ben je bijvoorbeeld zwanger, heb je hart- en vaatziekten en gebruik je bloedverdunners en / of heb je huidproblemen? Laat het matje dan lekker liggen waar ‘ie ligt.
Zo gebruik je ‘m
Zoals gezegd is het echt wel even wennen in het begin om je lichaam en geest aan een spijkermat over te geven. Bouw het rustig op. Begin bijvoorbeeld met een paar minuten met een blote rug op het matje. Iets te intens? Draag gerust een dun shirtje. Heb je de smaak te pakken, dan kun je het uitbouwen tot zelfs zo’n 20 minuten per keer. Elke minuut zal je andere sensaties ervaren.
Wat ook kan – en wel echt next level is: met je voeten erop gaan staan. Zo heb je wanneer jij er aantoe bent je eigen reflexologie-behandeling aan huis met alle gezondheidsvoordelen van dien (bekend uit de Chinese geneeskunde, waarbij ervan wordt uitgegaan dat alle organen en lichaamsdelen in verbinding staan met bepaalde plekken op onze voeten).
Favoriet? Deze spijkermat kregen we getipt en is een hele fijne. Of, nou ja, je snapt ‘m!
